Бережное сопровождение к решению ваших трудностей и помощь в облегчении душевной болиИмею опыт более пяти лет в работе с самыми разными запросами: негативный образ тела, низкая самооценка, тревожные состояния, проблемы в отношениях и другие. Получить консультацию Поэтому я работаю, чтобы помогать людям понимать себя, менять свою жизнь и, в конечном итоге, жить полнее и лучше. |
| Бережное сопровождение к решению ваших трудностей и помощь в облегчении душевной боли Имею опыт более пяти лет в работе с самыми разными запросами: негативный образ тела, низкая самооценка, тревожные состояния, проблемы в отношениях и другие. Получить консультацию Поэтому я работаю, чтобы помогать людям понимать себя, менять свою жизнь и, в конечном итоге, жить полнее и лучше. |
ОБО МНЕМеня зовут Ольга Мамедова, работаю со взрослыми людьми с 2018 года. Я живу в городе Новосибирск, а работаю онлайн с клиентами по всему миру. У меня высшее психологическое образование. Состою в Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки (АКПН). Важными принципами моей работы являются уважение и безопасность. Я гарантирую конфиденциальность и придерживаюсь принципов этического кодекса психолога. Верю в то, что каждый человек имеет в своём распоряжении все необходимые внутренние ресурсы, но иногда их нужно помочь высвободить; и в то, что каждый из нас старается как может и как умеет, и у всех частей нашей личности есть причина действовать определённым образом. Верю в равенство и в то, что каждый достоин уважения и понимания. |
| ОБО МНЕ Меня зовут Ольга Мамедова, работаю со взрослыми людьми с 2018 года. Я живу в городе Новосибирск, а работаю онлайн с клиентами по всему миру. У меня высшее психологическое образование. Состою в Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки (АКПН). Важными принципами моей работы являются уважение и безопасность. Я гарантирую конфиденциальность и придерживаюсь принципов этического кодекса психолога. Верю в то, что каждый человек имеет в своём распоряжении все необходимые внутренние ресурсы, но иногда их нужно помочь высвободить; и в то, что каждый из нас старается как может и как умеет, и у всех частей нашей личности есть причина действовать определённым образом. Верю в равенство и в то, что каждый достоин уважения и понимания. |
Запросы, с которыми я работаю
Запросы, с которыми я работаю
-
Нарушенный или негативный образ тела: недовольство внешностью, непринятие тела -
Низкая самооценка, негативное отношение к себе -
Нарушения пищевого поведения (переедание, нервная булимия, эмоциональное "заедание") -
Тяжёлые и навязчивые мысли и чувства (тревога, вина, страх, стыд и другие). Развитие умения справляться с ними. -
Психологическая помощь при хронических болях -
Тяжелые воспоминания, последствия травмирующих событий -
Укрепление внутренней опоры, уверенности в себе. Развитие психологической зрелости -
Депрессия, тревога -
Трудности в отношениях (партнёры, родители, коллеги, дети) - Сложности с пониманием себя, своих желаний и целей.
- Нарушенный или негативный образ тела: недовольство внешностью, непринятие тела
- Низкая самооценка, негативное отношение к себе
- Нарушения пищевого поведения (переедание, нервная булимия, эмоциональное "заедание")
- Сложные чувства (тревога, вина, страх и другие). Развитие навыков эмоциональной регуляции
- Психологическая помощь при хронических болях
- Тяжелые воспоминания, последствия травмирующих событий
- Укрепление внутренней опоры, уверенности в себе. Развитие психологической зрелости
- Депрессия, тревога
- Трудности в отношениях (партнёры, родители, коллеги, дети)
Это примеры запросов. Если у вас другая проблема, напишите мне, и я сориентирую, в моей ли она компетенции
Образование
Образование
Подходы в работе
Подходы в работе
В своей практике я в основном использую два подхода с научно доказанной эффективностью: ACT и IFS. Первый - терапия принятия и ответственности (ACT) - направление, помогающее взять жизнь в свои руки, определить, что важно именно для вас, и двигаться в эту сторону, не позволяя мыслям или чувствам командовать вашим поведением. В данном подходе используются практики осознанности и метафоры для понимания психических процессов.
Второй подход - терапия частей (IFS). Я люблю его всей душой и считаю одним из самых эффективных, как лично для себя (проходила личную терапию и сейчас обращаюсь при необходимости к психологу, работающей в этом подходе), так и для клиентов. В этом подходе психика рассматривается как система, состоящая из частей, во главе которых стоит "Я" человека. В работе с психологом человек находит компакт со своим "Я" и учится помогать своим частям, которые ведут себя экстремально или страдают.
Также в работе я использую практики осознанности (Mindfulness) и практики таких доказательных направлений, как диалектическая поведенческая терапия (DBT), терапия, сфокусированная на сострадании (CFT).
Второй подход - терапия частей (IFS). Я люблю его всей душой и считаю одним из самых эффективных, как лично для себя (проходила личную терапию и сейчас обращаюсь при необходимости к психологу, работающей в этом подходе), так и для клиентов. В этом подходе психика рассматривается как система, состоящая из частей, во главе которых стоит "Я" человека. В работе с психологом человек находит компакт со своим "Я" и учится помогать своим частям, которые ведут себя экстремально или страдают.
Также в работе я использую практики осознанности (Mindfulness) и практики таких доказательных направлений, как диалектическая поведенческая терапия (DBT), терапия, сфокусированная на сострадании (CFT).
Стоимость
Стоимость
Очно
Индивидуальная консультация
4500 руб/50 минут
Уютный тихий кабинет в Новосибирске, Державина, 28
Записаться
Онлайн
Индивидуальная консультация
4500 руб/50 минут
Видеозвонок с помощью доступной платформы
Записаться Правила работы
Правила работы
(1)
Наилучшую эффективность показывает еженедельная терапия, однако можно составить индивидуальный план работы, исходя из ваших обстоятельств и пожеланий.
(2)
Сообщите, пожалуйста, если вам потребуется оплатить сессию из-за границы.
(3)
Я не работаю с людьми в изменённом под действием ПАВ/алкоголя состоянии сознания.
(4)
В случаях, когда это показано, я могу рекомендовать параллельное наблюдение у психиатра/другого врача, а также перенаправить к специалисту требующегося вам профиля.
(5)
При работе онлайн постарайтесь обеспечить себе нормальное качество связи, а также тихое место, где вас никто не побеспокоит, и где вам будет комфортно. Желательно, чтобы ваши руки были свободны, и вам не приходилось держать телефон.
(6)
Очную встречу возможно перенести в онлайн формат или наоборот (при наличии свободных слотов). Главное, договориться о переносе заранее.
(7)
Опоздания клиента уменьшают время консультации, а не сдвигают её.
(8)
Наша работа всегда конфиденциальна. Никакая информация, полученная в ходе неё, не будет передана третьим лицам и не будет описана в моих социальных сетях. Ваше имя и личность также останутся в секрете. Исключением может являться озвученное намерение убить себя или совершить преступление.
(9)
Если вам или вашим близким необходима экстренная помощь, обращайтесь в службы экстренной психологической помощи вашего города или региона, на телефон доверия МЧС. В каждом городе РФ действуют бесплатные психологические службы (центры психологической помощи по районам). В детских образовательных учреждениях и поликлиниках также работают психологи. Пожалуйста, пользуйтесь теми вариантами, которые доступны в вашей ситуации, заботьтесь о своём психоэмоциональном состоянии, ведь от него зависит ваше благополучие.
(10)
Отмену сессии или перенос прошу осуществлять не позднее, чем за 24 часа до назначенного времени. В случае, если вы не предупредили/не появились на сессии, моё время компенсируется в объёме 100% стоимости сессии. Форс-мажорные обстоятельства обсуждаются в индивидуальном порядке.
Контакты
Свяжитесь со мной любым удобным способом
Контакты
Свяжитесь со мной любым удобным способом